José Luis Duarte Rivera José Luis Duarte Rivera Author
Title: 15 maneras de aumentar la resiliencia
Author: José Luis Duarte Rivera
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Este artículo se centra en varias formas de aumentar la resiliencia con el fin de tener la capacidad de hacer frente los problemas diarios....
Este artículo se centra en varias formas de aumentar la resiliencia con el fin de tener la capacidad de hacer frente los problemas diarios.

¿Qué es la resiliencia?

Es la capacidad de adaptarse a las complejas situaciones del día a día. Es la capacidad para recuperar la fuerza, el ánimo y el buen humor frente a sus frustraciones.

Sin ningún orden en particular, te dejo con 15 maneras de aumentar la resiliencia:

1) Descubre tu propósito para vivir.

2) Tener confianza en lo que eres.

3) Intenta identificar y ejercer control sobre tus sentimientos/emociones. No dejes que salga a flote lo peor de ti.

4) Piensa con cuidado antes de tomar decisiones.

5) Desarrollar una forma realista de optimismo.

6) Fomentar la confianza en tu capacidad para resolver problemas.

7) Aprender a aceptar y adaptarse al cambio.

8) Crea metas razonables a fin de resolver diversos problemas.

9) Ser sensible a los sentimientos de otras personas.

10) Analizar los problemas a los que te enfrentas con el fin de encontrar una solución para ello.

11) Estar dispuesto a asumir riesgos y probar cosas nuevas/ideas.

12) Concéntrate en tus puntos fuertes y tus logros.

13) Construir relaciones positivas con amigos, familiares y compañeros de trabajo.

14) Cuida de ti mismo física, mental y espiritualmente.

15) Desarrollar un buen nivel de autoestima.

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