José Luis Duarte Rivera José Luis Duarte Rivera Author
Title: Cómo salir de la zona de confort
Author: José Luis Duarte Rivera
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Salir de la zona de confort no es ni fácil ni difícil, en algunos casos puede provocar tristeza e incluso dolor, pero a la vez, te aseguro ...
Salir de la zona de confort no es ni fácil ni difícil, en algunos casos puede provocar tristeza e incluso dolor, pero a la vez, te aseguro que provoca un gran alivio. Al Salir de la zona de confort desaparece el sufrimiento y la preocupación y en su lugar aparece la seguridad y el sentimiento de bienestar.

Esta es una propuesta de 5 pasos para conseguir salir de la zona de confort, la situación ideal sería seguirlos acompañados de un coach, pero si no es así, puede servirte de guía, atrévete a probarlo:

      1. Plantéate verbal o por escrito las situaciones que provocan tus quejas o preocupaciones
  • Explica a alguien, a poder ser un coach, los momentos que sientes malestar y que te gustaría cambiar
  • Concreta muy específicamente las conductas que repites y no hay forma de cambiar
     2. Explora lo que depende de ti mismo en cada una de las situaciones y lo que depende de otras personas
  • Detalla que puedes hacer en esa situación concreta
  • Y si no depende de ti, especifica de quien depende
      3. Busca los recursos que tienes para cambiar la situación
  • En caso de no tener consciencia de recursos propios, decide quién podría ayudarte a descubrirlos o dónde encontrarlos
     4. Plantéate las posibles opciones que dependen de ti
  • Elige las acciones a llevar a cabo
  • Especifica los objetivos que quieres alcanzar
  • Diseña un plan de acción que te ayudará a conseguirlos
  • Pon día y hora para iniciar las acciones que van a posibilitar el cambio
  • Acota fechas de revisión de las acciones iniciadas
    5. Asegúrate que todo lo que has decidido va a conseguir que la mayor parte del tiempo puedas disfrutar con la experiencia.

Seguir estos pasos con la ayuda de un coach facilitará sobre todo poner en evidencia las trampas del inconsciente y los auto sabotajes. Cuando me refiero a la entramada red que nos atrapa, me refiero a la puesta en escena de las excusas y objeciones a través de tu “vocecita” o diálogo interno, para evitar que salgas.

Salir de la zona de confort, no tiene que ser ni fácil ni difícil, es un aprendizaje más en el desarrollo del autoconocimiento.

Anímate y disfruta.

Autora: Griselda Sola 

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